COMENZAR TU DÍA CON ENERGÍA

¿ESTÁS CANSADO DE DESPERTAR SIN ÁNIMOS, CON SUEÑO Y DE MAL HUMOR?

¡BASTA YA! Nada mejor que despertarte con una sonrisa en el rostro y lleno de energía, con muchas ganas de hacer cosas productivas y sacarle provecho a cada minuto. 

Aquí te presento tres formas de sacarle provecho a tu día 

1.- DUERME LO SUFICIENTE 

Muchas veces nos sucede que no dormimos las horas suficientes, nos desvelamos el día anterior y, apenas descansamos 4 o 5 horas aproximadamente. 

Cambia ese mal hábito y programa tus horas de dormir de tal modo que descanses lo suficiente para que tu cuerpo recupere todas las energías utilizadas durante el día, Lo recomendable es  descansar 8 horas. 

2.- PIENSA EN COSAS POSITIVAS

Es importante que despiertes con muchas ganas, la mente es muy poderosa y ayuda mucho para comenzar tu día, no reniegues ni pienses en cosas malas ya que tu cerebro recibe esas malas vibras y puede ser un mal paso para sentirte saludable. 

3.- UN BUEN DESAYUNO 

Te dará las energías suficientes para que tu cuerpo resista tu rutina, recuerda que un buen desayuno no es cantidad, sino calidad.  puedes comenzar con una ensalada de frutas y un vaso de jugo de naranja, puedes añadir también una tostada integral. recuerda que lo importante es comer sano 

NO OLVIDES BEBER SUFICIENTE AGUA

¿OJO!

Aquí te muestro una serie de ejercicios  para que puedas relajar tus músculos y sentirte con mucha más ganas